아루오
아루오 · ADHD 플래너

약이 듣기 시작하는 시간은사람마다 다릅니다.

하루 한 번 짧게 답하면내 리듬이 또렷해져요.

왜 만들었나

ADHD 약을 처음 처방받고, 내 몸에서 언제부터 듣는지 알기까지 보통 몇 달이 걸려요.

처방받을 때는 "30분쯤 지나면 듣기 시작합니다"라고 듣지만, 실제로는 어떤 날은 25분이면 느껴지고, 어떤 날은 한 시간이 지나서야 듣기 시작해요. 그 작은 차이가 하루를 계획할 땐 꽤 크게 다가옵니다.

아루오는 그 시간을 줄이고 싶어 만든 도구예요. 매일 한 번의 짧은 답이면, 시스템이 실제 onset과 peak를 함께 찾아갑니다.

이렇게 작동해요

  1. 약 먹은 시간을 한 번 남겨요

    복용 시간, 식사 맥락, 약 종류를 한 번만 입력하면 끝이에요.

  2. 30분 뒤 체크인 카드가 떠요

    약효가 느껴지기 시작한 순간 한 번만 탭하면, 그 시각이 그대로 기록됩니다.

  3. 시스템이 리듬을 학습해요

    기록이 쌓일수록 실제 onset과 peak가 또렷해져요. 약을 바꾸면 다시 학습해요.

Today

지금 할 일 하나만 보여드려요

약효, 수면, 커피 입력을 종합해 지금 가장 잘 맞는 다음 행동을 알려드려요. 할 일이 비어있는 날엔 "오늘 충분히 했어요"로 마무리해도 괜찮아요.

Calendar

약효 데이터가 차곡차곡 쌓여요

기록이 쌓이면 onset과 peak가 시간을 따라 어떻게 변하는지 그래프로 보여요. 약이 바뀌거나 복용 패턴이 달라지면 그래프도 다시 학습해요.

일반 ADHD 앱과 다른 점

아루오일반 ADHD 앱
01복용 시간을 기록하고, 효과 시작 시점을 매일 학습해요복용 시간 기록 없음. 단순 알람만
02실제 onset과 peak에 맞춰 일을 배치해요모두에게 같은 시간대로 같은 권장
03"오늘 충분히 했어요"가 정답일 수 있는 톤스트릭과 완료율 강박을 부추기는 게이미피케이션
About

한 사람이 자기 쓰려고 만들었어요

처음엔 제가 제 ADHD 약효 패턴이 궁금해서 시작했어요. 만들어 보니 비슷하게 답답한 분들에게도 의미가 있겠다 싶어 조용히 공개합니다.

의료적 판단을 대신하는 도구는 아니에요. 내 리듬을 함께 찾아주는 도구입니다.

내 리듬, 지금부터 찾아가요.

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